セルフ・コンパッション：自分への思いやり
- うつ・適応障害の方のリワーク支援について
- ブログ
こんにちは。サービス管理責任者の田中です。アイトライリワーク大宮では先日「セルフ・コンパッション」プログラムを開催しました。
私たちは苦しい状況になった時、自分のことを非難したり傷つけてしまう言葉を自らにかけてしまったり、自分一人がつらいと感じ、苦しくなってしまうことがあります。そのような状態から脱するためにセルフ・コンパッションのスキルが注目されています。
セルフ・コンパッションは「自分への思いやり」を意味しています。他者を思いやるのと同じように、自分自身のことを大切に思えるようになるためのスキルで、楽器や外国語を覚える時に練習するのと同じように、実践することで育むことができると言われています。
不安や抑うつを低下させ困難な状況に対処することができるようになり、セルフ・コンパッションが高い人ほど幸福度や人生への満足度、人間関係が良くなることが指摘されています。
できなかったところに目を向け「自分なんてダメだ！」と厳しい言葉で自己批判してしまっている…
責任感の強さから頼まれたことを全て引き受け、気が付いたら自分の時間が全くない生活を送っていた…
自分も似たような経験・思いをしたことがある、これからは自分らしい毎日を送っていきたいと思っている、という方は、ぜひ一度アイトライリワーク大宮にお問い合わせください。
自分自身を大切にする「セルフ・コンパッション」を一緒に学び、”自分への優しさ”を身に付けていきませんか？
アイトライリワーク大宮はうつ状態の再発予防プログラムを提供します
うつ病や適応障害をお持ちの方。また、不安障害、持続性抑うつ障害（気分変調症）、双極症（双極性障害）など抑うつ状態が引き起こされる疾患の方や、二次障害としてうつや適応障害を発症した発達障害の方々にも多くご利用いただいています。ご利用者様の復職・再就職に向け、認知行動療法やアサーション等の再発予防プログラムを提供する他、復職後を見据えたビジネススキル向上のためのプログラムを提供します。また、復職後や再就職後もご利用者様の希望に応じて最大3年半の定着支援によるサポートが受けられます。お気軽にお問合せください。
〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町２丁目１１ プロスパーワンビル 4階
TEL:048-778-8561 (9:00～17:30) 日曜定休
