『どこでもできるストレッチ』プログラムの紹介
- 再発予防プログラム
こんにちは、生活支援員の中村です。
アイトライリワーク大宮では、先日『どこでもできるストレッチ』プログラムを開催しました。
日常生活やビジネスパーソンでも耳にすることが多い「ストレッチ」ですが、
単に身体をほぐすだけでなく、柔軟性の向上、血行の促進、睡眠の質向上など心身の健康を維持するために様々な効果が期待されています。
休職中の方や復職を果たされた方に限らず、「眠れない」「途中で起きてしまう」「疲れが取れない…」といった悩みを抱えている方は少なくありません。
復職準備や再就職において心身のコンディションを整える基礎となるのが「質の良い睡眠(休息)」です。
今回は、ストレッチが睡眠や血行にあたえる影響を焦点にあて、座学を交え皆さんと一緒に考えた後に実践を交えたプログラムを実施しました。
プログラムでは、理論的なメカニズムの解説と、日常で継続しやすい実践的なストレッチを組み合わせて行いました。
参加した皆さんから
『専門的な事を学べ、かつ良い運動になった。副交感神経が優位になったようで最後は眠くなった』
『ストレッチをする習慣があまりないのでAVA血管や副交感神経を意識した静的ストレッチを取り入れていきたい。』
『ある一つの部位だけストレッチしても、他の部位のストレッチも行った方がより効果がでると感じたため、他も行っていきたい』
『静的ストレッチ・動的ストレッチが睡眠と自律神経の関係性を知れた』
などの貴重な意見をいただきました。専門知識を理解しながら実際に身体を動かすことで、リラックス効果とコンディショニングの実感を深めていただける機会となりました。
アイトライリワーク大宮では、復職や再就職に向けた様々なプログラムを毎月開催しています。復職・再就職に向けてリワークの利用を検討されておりましたら、ぜひ一度お問合せください。
アイトライリワーク大宮はうつや適応障害の方に特化したリワークセンター（復職支援施設）です
アイトライリワーク大宮の通所サポート制度
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うつ病や適応障害、持続性抑うつ障害（気分変調症）、双極症（双極性障害）、統合失調症の方。また、うつ状態を併発しやすい不安症（不安障害）の方や強迫性障害の方、二次障害としてうつや適応障害を発症した発達障害の方々にも多くご利用いただいています。ご利用者様の復職・再就職に向け、認知行動療法（CBT）や対人関係療法（IPT）、音楽療法等の再発予防プログラムを提供する他、復職後を見据えたビジネススキル向上のためのプログラムを提供します。また、復職後や再就職後もご利用者様の希望に応じて最大3年半の定着支援によるサポートが受けられます。お気軽にお問合せください。
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