卒業生の声（Wさん:30代)アイトライ体験談
- ご利用者・卒業者の声
- ブログ
アイトライリワーク大宮を利用するまでの経緯を教えてください。
休職から半年程の自宅休養の後に一度復職しましたが、すぐに再度休職となってしまったことから、主治医から「再復職に向けて自信を付けるためにリワークを利用してはどうか」と勧められ、大宮駅周辺の施設を複数ご紹介いただきました。その中から、自宅から通いやすい施設へ面談、見学に行き、面談の場で優しくお話を聞いてくださったアイトライリワーク大宮に居心地の良さを感じ、利用を決めました。
アイトライリワーク大宮を利用してよかったことを教えてください。
自分が休職に至ってしまった原因を振り返り、今後も長く仕事を続けるための具体的なスキルを得ることができました。 スタッフの皆さんが私よりも私を理解し、的確なアドバイスをくださったおかげで、無事復職までたどり着くことができました。 また、似た境遇の方との交流を通じて自身の考えが深まったり学ぶことがあったりと、良い関係を築くことができました。
復職又は就職が決定した現在の想い、今後の目標を教えてください。
まず最初に、ここまで来ることができたことへの喜びを感じます。 この気持ちを忘れずに長く働き続けられるよう、自分を理解し、自分の状態を丁寧に観察することで再発を防ぎたいです。 今後はメンタル疾患という自身の経験を良い方向に生かし、まずは自分の手の届く範囲の人に寄り添えるようになりたいと考えています。
これから復職や就職を目指す方へメッセージをお願いします。
自分を悲観し、もうだめかもしれないと思う日も長くありましたが、復職や就職でアイトライリワーク大宮を卒業していく皆さんを拝見していて、完璧に元気な状態を目指す必要はないのだと思うことができました。実際に復職した自分もまだまだだと感じますし、戸惑いや緊張もあります。
bestではなくbetterで十分に社会でやっていけると思いますので、焦らずじっくりと自分と向き合う時間を過ごすことが良いと思います。
何事もほどほどに。
お勧めのプログラムがあれば、プログラム名称とその理由を教えて下さい。
【プログラム名】
➤認知行動療法(認知再構成法と行動活性化法）
認知行動療法では自分にどのような思考傾向があるか振り返ることができました。
またコラム法を用いて過去の辛い記憶を捉え直すことができ、気持ちを昇華することができました。
今後、嫌なことがあってもコラム法で乗り越えられる、というお守りにもなりました。
行動活性化法はとても私に合っていて、気分が乗らないときも敢えて行動することで、気持ちが後から着いてきて上向き傾向へと変化していきました。
➤セルフ・コンパッション
このプログラムで習ったセルフコンパッション日記を今でもほぼ毎日付けています。
何度か面倒になって辞めそうになったこともありましたが、書かないと気分が落ちることに気付き、三日坊主の私でも継続できています。
数カ月後に再度このプログラムを受けたら自分の考え方が変わっていたことに気付き、効果を感じました。
アイトライリワーク大宮はうつや適応障害の方に特化したリワークセンター（復職支援施設）です
アイトライリワーク大宮の通所サポート制度
※詳細はお問い合わせください
うつ病や適応障害、持続性抑うつ障害（気分変調症）、双極症（双極性障害）の方。また、うつ状態を併発しやすい不安症（不安障害）の方や強迫性障害の方、二次障害としてうつや適応障害を発症した発達障害の方々にも多くご利用いただいています。ご利用者様の復職・再就職に向け、認知行動療法やアサーション、音楽療法等の再発予防プログラムを提供する他、復職後を見据えたビジネススキル向上のためのプログラムを提供します。また、復職後や再就職後もご利用者様の希望に応じて最大3年半の定着支援によるサポートが受けられます。お気軽にお問合せください。
〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町２丁目１１ プロスパーワンビル 4階
TEL:048-778-8561 (9:00～17:30) 日曜定休
