「リワークに通う意味って？」（Fさん）文章力UP講座から
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先日開催した「文章力UP講座」に参加したFさんが作成して下さった「”リワークに通う意味”って？」という記事をご紹介させて頂きます。
”リワークに通う意味”って？
こんにちは！
現在、アイトライリワーク大宮に通所し、復職に向けて頑張っているFです。
このブログに来られた皆さんは、「リワーク」に興味はあっても、「どんな所なのだろう？」「そもそも通う意味ってあるのかな？」と疑問を持っておられる方が多いと思います。
そこで今回は、タイトルの通り現在通所中の私が、リワークに通ってよかった！と思うポイントを3点にまとめ、皆さんにご紹介したいと思います。
【ポイントその１：生活リズムが整えられる】
ポイントその1は、「生活リズムが整えられる」ことです。休職すると、基本は家にいることになると思いますが、なかなかそれまでの生活リズムをキープすることって難しいですよね。昼過ぎまで寝てしまったり、夜更かししてしまったり…自分なりにリズムを整えようとしても、ついズルズルとずれてしまったり…案外難しいものです。
アイトライリワーク大宮では、月曜日から土曜日まで、10:00~15:00の時程でプログラムを行っています。その為、時間に間に合うように準備して通所をしなければならないので、自然とリズムが整えられるんですね。家に帰ってからも、リワークできちんと身体は「疲れている」ので、夜更かしすることもなくスムーズに寝ることができます。生活リズムの乱れは自律神経の乱れにもつながりますから、体調を整える為にも非常に重要なことだと思います。
「それはいいけど、週5~6で通うのは難しそう…」とお考えの方。アイトライリワーク大宮では、スタッフの方と最初に面談した上で「週に何日通ったら良いか」を決めることが出来ますので、その点はご心配なく。
【ポイントその2 : 自身との向き合い方を学べる】
ポイントその2は、「自身との向き合い方を学べる」ことです。アイトライリワーク大宮では、リワークプログラムを通して「認知行動療法」や「セルフコンパッション」、「アサーション」など、自身の心との向き合い方を学ぶことが出来ます。
「そんなにすぐ変わるものなの？」と思いますよね。私自身、入所するまではこういうものには半信半疑でした。「そんなに変わるの？」「そんなので変われたら苦労しないよ」などなど…確かに、魔法ではないのでそんなにすぐ変わったり、治ったりはしません。大事なのは、「今の自分を客観的に見れること」なのです。
例えば、今あなたは「自分なんて価値がないんだ」「他の人はちゃんと働けているのに、休職したのは自分が弱いせいだ」などと思ってしまったりしていませんか？これらは「認知の歪み」の一種であり、「過小評価」や「べき思考」が強くなってしまっている可能性があります。気持ちを変えることが出来なくても、「そうか、今自分は「べき思考」が強くなっているんだな」と思うことで、一歩引いた視点から自分を見ることが出来る。そうすると気が楽になりますし、「今は「べき思考」が強くなっているから、そうならないように気を付けよう」と自身の考えに注意を向けることが出来ます。注意を向けることが出来れば、だんだんと直していくこともできそうですよね。このように、一歩引いた視点から自分を客観的に見ることが出来る。その為の知識を与えてくれるのが、すでに紹介したようなリワークのプログラムなのです。
【ポイントその3 : 同じ悩みを持つ「仲間」が出来る】
ポイントその3は、「同じ悩みを持つ「仲間」が出来る」です。休職中は、ほぼ付き合いが家族のみに限定され孤独感に苦しんだり、「このままで良いのだろうか」「自分はダメな人間なんだ」と、焦燥感や絶望感に悩まされたりしがちです。復職に向けて自身の体調を直さないといけないのに、こんな状態でいいのかな…と尚更体調が悪化する、なんてこともあります。
アイトライリワーク大宮では、現在多くの方が通所されています。通所されている方は皆、仕事や家庭での悩みから体調を崩しながらも、再び働けるよう頑張っている、同じ悩みを抱えている「仲間」です。
案外、自身の心の悩みって人に相談しづらいですよね。「弱音を吐いてはダメだ」「皆もそうなんだから我慢しなきゃ」などと思い込み、なかなか勇気がいるものです。しかし、同じ悩みを持つ「仲間」には、そのような遠慮は必要ありません。自身の悩みを聞いてくれ、共感してくれる人がいる。それだけでも、「自分は一人じゃないんだ」と深い安心感を持つことが出来ます。また、利用者の方々と話をする中で、「さらに重い悩みを抱えた人もいるのか」、「そんな人でも、このようなやり方で立ち直ることが出来たのか」と、新たな視点を得ることもできます。自身の居場所を見つけ、自身の視野を広げることができる。そのような点でも、リワークの持つ「意味」は大きいと思います。
いかがでしたでしょうか？
以上3つの点から、現在通所中の私が、リワークに通ってよかった！と思う理由を紹介させていただきました。
自身の生活リズムを整え、自身との向き合い方を学び、「仲間」を作り自身の居場所をつくる。「リワークに通う意味」とは、私は「自身を見つめなおすこと」、あるいは「新たな世界観をみつけること」なのかな、と思っています。リワークに通えば、たちまち体調が良くなるわけでも、病気が治るわけでもありません。むしろ、そのきっかけを作ること。自身から変わっていこうとする姿勢をつくること、それがリワークに通う「意味」なのではないでしょうか。
ここまでお読みいただきありがとうございました！
アイトライリワーク大宮はうつ病や適応障害の方に特化したリワーク施設です
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