「自己分析：成功体験を振り返る」プログラムの感想（Wさん）
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ブログをご覧いただきありがとうございます。利用者のWです。今回は私が受講した「自己分析～成功体験を振り返る～」のプログラムについて書いていきたいと思います。
１「成功体験を振り返る」とは？
今回、私が受講した自己分析～成功体験を振り返る～のプログラムについてご紹介します。
本プログラムは以下の流れで行われました。
⑴プログラムの説明
成功体験を振り返る意義や目的を確認しました。
今回は、成功体験を振り返ることによって、今までの人生で自分が獲得してきたスキルや強みを認識することによって、今後の働き方に生かしていけるようにすることが目的です。
そもそも成功体験とは何を指すのか？
私は最初に「成功体験」と聞いたとき、自分に成功体験なんて思い当たらない、、と感じていました。
しかし、今回のプログラムで扱う成功体験というものは、‘できなかったこと→できるようになった体験全て’を指すそうです。
寝たきりの赤ちゃんから今歩いたり走ったり出来るようになったということも一種の成功体験なのではないか、と思いました。
そう考えると、今では自分が当たり前にできていることの裏側にいくつもの成功体験が隠れている事に気が付きました。
⑵個人ワーク
今回のプログラムで扱う「成功体験とは」を確認した後、自分の成功体験を洗い出しました。
仕事や学校生活、家庭や友人との人間関係や趣味等様々な分野での成功体験をなるべくたくさん洗い出しました。
私は「髪をうまく巻けるようになった」等小さいことも全て書き出しました(^^♪
⑶全員で発表、コメント
その後、参加者でイスを丸く並べそれぞれ順番に発表をしました。それぞれの発表を聞くだけでなく、１人の発表に対して他の参加者全員からコメントや質問をもらいました。仕事に関することから家庭に関すること、個人的なものまで、それぞれの方のユニークな成功体験が並びました。
２今回のプログラムを通して学んだこと
１つ目は、私の人生にはたくさんの成功体験が詰まっているということに気が付いたことです。
「自分なんて」
「まだまだ頑張りが足りない」
「もっと成長しなければ」
私は自分に対して、このような気持ちをずっと持ってきました。
この気持ちが何かを頑張るエンジンになることもありますが、身体や心の体調が悪くなって頑張れない時には、この気持ちは自分を傷つけてしまうこともありました。
このプログラムを通して、「私はこれまでの人生でこんなに頑張って、たくさんの成功体験を成し遂げてきたんだ！」と実感しました。
2つ目は、自分の強みを色々な視点から自覚することができたことです。
皆さんとそれぞれの成功体験を発表し合いました。
発表するまではとても不安でしたが、いざ発表してみると、「すごい！！」「○○というところがWさんの強みですね」など、皆さんは認めてくれる上に、自分では気が付かなかった私の強みまでコメントをくださりました。
自分で自分を肯定することができれば、それが良いのかもしれませんが、体や心の調子が悪い時はそれが難しいと思います。そんなときは誰かの言葉に助けてもらって、自分の調子を整えていくことも必要であると実感しました。
３リワークに通っている感想
私はアイトライリワーク大宮に通い始めて、約4カ月になります。
通い始めたころは、
「一刻も早く、復職しなくては」
「なるべく早く、社会復帰しなくてはいけない」
と思っていました。
その気持ちは悪いものではありませんが、以前の自分では充分に休めず体調や心が元気になっていないまま復職して、また体調を崩していた可能性が高いと思っています。
時間をかけて自分の心と体の調子を整え、ストレスに対処する時間を持つことができて、今後の自分のためにもリワークに通うことはよい選択だったな、と思っています(^^)
アイトライリワーク大宮では、復職や再就職に向けた様々なプログラムを毎月開催しています。復職・再就職に向けてリワークの利用を検討されておりましたら、ぜひ一度お問合せください。
アイトライリワーク大宮はうつや適応障害の方に特化したリワークセンター（復職支援施設）です
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