スタッフさんとの振り返り～文章力UP講座から～
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先日アイトライリワーク大宮で開催した「文章力UP講座」に参加したメンバーさんが作成して下さった「スタッフさんとの振り返り」という記事をご紹介させて頂きます。
スタッフさんとの振り返り
こんにちは、メンバーのHです。
アイトライリワーク大宮に通所して４か月が過ぎたところです。通所したての頃は50分のプログラムを受け身で聞くのが精一杯だった私ですが、今ではメンバーさんの前でプレゼンテーションをするまでに変化しました。その間、プログラムに参加してメンバーさんと意見交換をしたり、経験した出来事を客観的に振り返るワークなどを通して心身が整えられてきたように感じます。
様々なプログラムがあり、他のメンバーさんが多数紹介しているので、今回はスタッフさんとのエピソードにフォーカスしてアイトライリワーク大宮を紹介したいと思います。
「いずれ働きたいけれど、なんだか調子が良くないしなあ(めちゃくちゃ調子が悪い時はまずは静養ですが)」と感じる方の参考になれば幸いです。
アイトライリワーク大宮では、通所して「デイリー健康観察」をします。自分の体調を記録し、スタッフさんに見てもらいながら共有をします。1日の終わりにも当日のプログラムや個別訓練(読書・集中力を養うパズル・資格取得の勉強等各人でやりたいことを実践)で得た気づきや今後したいことを記録し、スタッフさんと「振り返り」をします。
こんなことがありました。
マインドフルネスのプログラムをして、振り返りのとき、自分の日常生活のどのタイミングで行うのがいいのかがわからない という話をしました。するとスタッフAさんが「お風呂なんてどう？」というアイデアをくれたのです。当然ながら、お風呂場は余計な情報がない環境です。なるほど。やってみるととても集中することができるのです。おかげで習慣化して、お風呂キャンセル日以外は、毎日行っています。ちなみに、今は旅行先の温泉につかりながらでも、うまくいきます。
別の日には、マインドフルネスをして少し腹筋が鍛えられた、という話をスタッフBさんにしたら、「腕を上にあげながら息を吐いてみると腹筋に効くよ」というアドバイスが！これもやってみました。確かに効くんです。しかも腰に負担がかからないので、腰痛持ちの私にはありがたいトレーニングです。朝のウォーキング前のルーティーンとして、これも習慣化しました。
また別の日には、朝のデイリー健康観察で、PMSや生理痛がつらい、という話をスタッフCさんに話しました。するとその後、CさんがPMS・生理痛に関する資料をくれました。個別訓練のときに読んで具体的に婦人科での相談のヒントになり、現在薬を飲みながら治療に取り組んでいます。まだ調子の良い時・悪い時が入り混じる状態ですが、その後も気にかけてもらえることが嬉しいです。
最後に、スタッフDさんとの振り返りのときの話です。
私はプログラムには基本的に参加するようにしているので、振り返りのときにはプログラムの内容に基づいた「今後やってみたいこと」を書くのが常ですが、「いろいろなプログラムがあるけれど、全部やる必要はないよ。自分に合うと思うものを選んでいってね」とアドバイスされました。あ、そうか と思いました。講義形式のプログラムを受けていると、学校の必須授業のような感覚になり、知ったことは全て身につけなければならないと勘違いをしがちですが、私が、私のために選んでよいのだと気づかされました。そして「ねばならない」から解放されて、楽な気持ちになりました。私固有のくせをよく知ってくれた上でのアドバイスだと思いました。
復職・再就職準備の施設としての利用はもちろんのことですが、それだけではなく、以上のエピソードのように私という人間について寄り添ってアドバイスをくれるスタッフさんがいる、アイトライリワーク大宮で過ごした時間は、私にとって大切な時間です。
もし「リワークって必要かな？」「通うとしたらどこがいいかな？」と迷う方がこれを読んでいたら、アイトライリワーク大宮の体験通所をしてみることをお勧めします。
アイトライリワーク大宮はうつや適応障害の方に特化したリワークセンター（復職支援施設）です
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