通所開始から１年経過して～文章力UP講座から～
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先日アイトライリワーク大宮で開催した「文章力UP講座」に参加したメンバーさんが作成して下さった「通所から1年経過して」という記事をご紹介させて頂きます。
通所開始から１年経過して
こんにちは、アイトライリワーク大宮に通所しているAです。
今年もスギ花粉に苦しめられるシーズンがやってきてしまいました。花粉の少ない品種への植え替えが進んでいくことを切に願う日々です…
今回は、「通所し始めて１年経過した私の変化」についてお話させていただこうと思います。
昨年、会社からの提案でアイトライリワークに通所を始め、早いもので１年が経過しました。亀の歩みですが、色々なことで成長や変化を感じることが出来ています。今日は具体的に２つ、変化を感じた部分をご紹介させてください。
まず１つめは「通所回数」です。
最初のころは週に１～２回の通所ででいっぱいいっぱいでした。
体力低下や、新しい環境に飛び込む疲れなど…様子を見ながらのスタートでした。
しかし1年経った今では、「所用以外は通所or会社訪問」、という生活ができるようになりました。
次に、学んだことが実生活に結びつくようになったことです。
通所期間が長い分、同じような内容の講座を複数回受講する機会が訪れるのですが、その「繰り返し」こそが知識の定着には大変役立っているように感じています。長期で通所している強み、とも言えるかもしれません。
例えば認知行動療法の行動活性化法というものに何度も触れていると、朝なかなかエンジンがかからない日でも「そうだ、確か動いているうちに気持ちも付いてきたりするものだったなぁ」ということを思い出し、「まずは動いてみようかな」、と少しずつ行動を開始できたりします。こうやって学びが実生活に生きてくるのは素直に嬉しいです。
出典：R7年度認知行動療法普及啓発セミナー資料
今回、アイトライリワーク大宮に１年間通所しての変化を振り返ってみました。
通所前は、復職に漠然とした不安ばかりが浮かんできていていましたが、通所から１年が経過した今、わたしは「着実に一歩一歩社会復帰に近づけている」という風に捉えられるようになってきました。
細かく見ていけば、浮き沈みはあったと思いますが、１年という単位で振り返れば「概ね順調」と自分でも思える出来です。
これからも、焦らず自分のペースで復職を目指していきたいです。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました！
アイトライリワーク大宮はうつや適応障害の方に特化したリワークセンター（復職支援施設）です
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