リラックスヨガの感想（Hさん）
- ご利用者・卒業者の声
- 再発予防プログラム
こんにちは。現在、アイトライリワーク大宮に通所しているHです。
2月10日に行われた「リラックスヨガ」のプログラムに参加しましたので、どんなことを行ったのかと私の感想を書きます。
どんなことを行ったのか？
今回のプログラムは、外部講師の方がオンラインでヨガを教えてくださるものです。使うものはイスだけで、ヨガ初心者でもできる動きばかりでした。
感想
ヨガというと、専用の服を着て、そしてヨガマットを敷いて難しい動きをするものというイメージが強かったです。そのため、アイトライリワーク大宮に通所し始めて、プログラムを受けるまではチャレンジしたことがありませんでした。しかし、想像していたよりも簡単にできるもので、良い気分転換になりました。また、終わった時に全身がぽかぽかして、筋トレやランニングなど激しい動きをしなくても、血流を良くすることができるのだと驚きました。
加えて、自分の姿勢の悪さを痛感しました。特に私はPCやスマホ、本などを見る時間が多いため、猫背になりがちです。家族や友人から指摘されることもあって、ストレッチポールを時々使ってみるものの、身体を柔らかくしたり姿勢を良くしたりするには習慣化しないと効果が出ないのだと思いました。今回のプログラムを機に、起床した時や寝る前、あるいは日中のスキマ時間にヨガ・ストレッチを取り入れていきたいです。
今回のような運動プログラムもリフレッシュや新たな発見になると思いますので、ぜひ参加してみて欲しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
アイトライリワーク大宮はうつや適応障害の方に特化したリワークセンター（復職支援施設）です
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うつ病や適応障害、持続性抑うつ障害（気分変調症）、双極症（双極性障害）、統合失調症の方。また、うつ状態を併発しやすい不安症（不安障害）の方や強迫性障害の方、二次障害としてうつや適応障害を発症した発達障害の方々にも多くご利用いただいています。ご利用者様の復職・再就職に向け、認知行動療法や対人関係療法、音楽療法、アサーション、カウンセリング等の再発予防プログラムを提供する他、復職後を見据えたビジネススキル向上のためのプログラムを提供します。また、復職後や再就職後もご利用者様の希望に応じて最大3年半の定着支援によるサポートが受けられます。お気軽にお問合せください。
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