「仕事のためのWRAP」講座
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「仕事のためのWRAP」講座、第2回まで終了しました！
先月からスタートした「仕事のためのWRAP」講座。
全4回のうち、先日第2回までが終了しました。
毎回、多くの方にご参加いただき、笑い声や「なるほど」という気づきの声が飛び交う、あたたかい時間になっています。
WRAPってなに？
WRAP（Wellness Recovery Action Plan）は、自分の健康や心の調子を保つための“行動計画”です。今回のシリーズでは、特に「仕事」に焦点を当て、自分らしく働き続けるためのヒントを一緒に探っています。
第1回のテーマは「自分の元気の道具を知る」
まずは、自分が元気でいられるための“道具”を見つけるワークからスタート。
「お気に入りの音楽を聴く」「コーヒーをゆっくり味わう」「朝の散歩」など、参加者の方々からはバラエティ豊かなアイデアが出てきました。
「あ、そんな方法もあるんだ！」と、お互いにヒントをもらえるのもグループワークの魅力です。
第2回のテーマは「きざしに気づく」
今回は、調子が崩れかける前に気づくための“サイン”に注目。
「イライラが増える」「夜なかなか眠れない」「人と話すのが億劫になる」など、人によってサインはさまざまです。
さらに、気づいたときに自分がどんな行動をしていたのかを書き出し、ポジティブ行動とネガティブ行動に分ける“エクストラクエスチョン”にも挑戦しました。
「気づき」があると、次にどう動けばいいかが見えてきます。
参加者の声（一部抜粋）
「自身の調子が崩れかけている時に、ネガティブな行動をとることが多かったとわかった。今後気を付けていきたい。」
「他の人の元気アイテムを聞いて、明日から試してみたくなった。」
「仕事に戻ってからも活用できる対処法のヒントが得られた。」
残り2回はさらに実践的！
第3回は「調子を保つための行動プランづくり」、第4回は「困難な時の対応策」がテーマです。
これまでのワークで見つけた“自分らしさ”をもとに、より具体的な働き方の工夫やサポートの求め方を整理していきます。
参加は途中からでも可能ですので、「ちょっと興味があるな」という方もぜひお越しください。
最後に
私たちの事業所では、WRAPのように自分を知り、自分を活かすためのプログラムを大切にしています。
「自分らしく働きたい」「心の調子を整える方法を知りたい」という方、まずは講座の雰囲気を体験してみませんか？
きっと、あなたの仕事や暮らしに役立つヒントが見つかります。
次回の「仕事のためのWRAP」開催日：8月27日（水）13:00～
アイトライリワーク大宮はうつ状態の再発予防プログラムを提供します
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うつ病や適応障害、持続性抑うつ障害（気分変調症）、双極症（双極性障害）の方。また、うつ状態を併発しやすい不安症（不安障害）の方や強迫性障害の方、二次障害としてうつや適応障害を発症した発達障害の方々にも多くご利用いただいています。ご利用者様の復職・再就職に向け、認知行動療法やアサーション、音楽療法等の再発予防プログラムを提供する他、復職後を見据えたビジネススキル向上のためのプログラムを提供します。また、復職後や再就職後もご利用者様の希望に応じて最大3年半の定着支援によるサポートが受けられます。お気軽にお問合せください。
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