「自己分析：ライフキャリアレインボー」プログラムのご紹介
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こんにちは。生活支援員の金光です。
自己分析の講座でライフキャリアという考え方を基にした、ライフキャリアレインボーの作成を行いました。
キャリアと聞くと仕事の経歴や出世のことを思い浮かべる方が多いと思いますが、企業で働く際の狭義的なキャリアだけでなく、家庭や地域との関わり、趣味などの日々の生活や社会的活動における多様な役割を含めた、その人の「生き方」全体をライフキャリアと表現します。
そして、生まれてから死ぬまでのそれぞれのライフステージ（場面）で、それぞれのライフロール（役割）があり、調整や変化をしながらライフキャリアを構成するのを視覚的に描写できるのが、ライフキャリアレインボーです。
学校教育の中で人生設計を考えたり、出産や転職、休職などを契機にワークライフバランスを考えたりするツールとして活用されることが多いようです。
実際にライフキャリアレインボーを作成していただくと、慣れない考え方に戸惑いながらも、人生役割をどのように担ってきたのか、これからどのような役割が予想されるのかなどを熟考しながら表現されていました。
個別に取り組んだライフチャートを参考にしながら細かく時期を分けて振り返ったり、役割はずっと同じ量だけあるが、関わりの質が変化していることに気づいたり、個性が表れていました。
また、作成したものを共有することで、人生の先輩からアドバイスを受けたり、他のメンバーさんの話を聞いて希望を持てたり、逆に備えが必要と感じたり、人生の多様性を感じられていました。
現時点での人生の捉え方は様々で、マイナスに感じられる部分があれば励まし合い、幸せを感じられたらそれを共に喜び、自然と支え合える雰囲気を作り出せるメンバーさんたちの優しさを感じ、とても嬉しく感じました。
アイトライリワーク大宮はうつや適応障害に特化したリワーク事業所です
休職中の皆様の職場復帰や、これから再就職を目指す方に向け、精神及び社会生活に対する訓練を行う他、体調不良を繰り返さないための支援（再発予防プログラム）を提供します。また、復職後や再就職後もご利用者様の希望に応じて最大3年半の定着支援によるサポートが受けられます。詳細については、いつでもお気軽にお問合せください。
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