オフィスヨガ ～心と身体を整えましょう～
- うつ・適応障害の方のリワーク支援について
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生活支援員の岩瀬です。
オフィスヨガでは、復職した際、職場での休憩時間に行うことを想定して、椅子に利用し座ったままでできるヨガやストレッチ、呼吸法、瞑想法などを行います。復職に向けて、心と身体を整えられる方法としてプログラムに入れています。7月は8日と25日に行い、様々なヨガやストレッチの動画を紹介し、一緒に体を動かしました。
椅子に座って机の上のPCを見ていると、どうしても猫背の姿勢になりやすくなります。この状態が続くと、筋力が低下し、肩こりや腰痛の症状につながります。また、仕事の生産性や集中力の低下も招きやすいです。
これらを解消するためにも、少しの時間でも体を動かすことで、身体の柔軟性や筋力を高めることができます。また、体を深い呼吸とともにゆったりと身体を動かすことで、自律神経が整い、身体の隅々まで酸素が行きわたることで脳が活性化し、集中力が増す効果も期待できます。
まだ参加されていない方、どういったものなのか興味がある方は、ぜひ一緒にオフィスヨガで体を動かしてみましょう。お待ちしています。
アイトライリワーク大宮では様々なプログラムを用意しています。プログラムの事や復職支援、自立訓練の詳細についてご質問ご相談がありましたら、アイトライリワーク大宮にお問い合わせください。
アイトライリワーク大宮はうつや適応障害に特化したリワーク事業所です
うつ病や適応障害をお持ちの方。また、不安障害、持続性抑うつ障害（気分変調症）、双極性障害など抑うつ状態が引き起こされる疾患の方や、二次障害としてうつや適応障害を発症した発達障害の方々にも多くご利用いただいています。ご利用者様の復職・再就職に向け、認知行動療法やアサーション等の再発予防プログラムを提供する他、復職後を見据えたビジネススキル向上のためのプログラムを提供します。また、復職後や再就職後もご利用者様の希望に応じて最大3年半の定着支援によるサポートが受けられます。お気軽にお問合せください。
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