心身の健康と生活リズムを整えるオフィスヨガ
- うつ・適応障害の方のリワーク支援について
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生活支援員の岩瀬です。
この度の令和６年能登半島地震により被災された皆様ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。
皆様の安全と被災地の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。
さて、アイトライリワーク大宮では定期的に「オフィスヨガ」を開催しています。
これは運動・生活改善プログラムの一つで、リラックスして体を動かすことで、心身の健康と生活リズムを整える目的があります。ヨガには自律神経を安定させるなどの様々な効果があります。なお、リワーク大宮で行うオフィスヨガはどのような服装でも取り組め、復職した際の職場での休憩時間に行うことを想定して、椅子を利用し座ったままでできるヨガやストレッチ、呼吸法、瞑想法などを行います。
椅子に座って机の上のPCを見ていると、どうしても猫背の姿勢になりやすくなります。この状態が続くと、筋力が低下し、肩こりや腰痛の症状につながります。また、仕事の生産性や集中力の低下も招きやすいです。
これらを解消するためにも、少しの時間でも体を動かすことで、身体の柔軟性や筋力を高めることができます。また、体を深い呼吸とともにゆったりと身体を動かすことで、自律神経が整い、身体の隅々まで酸素が行きわたることで脳が活性化し、集中力が増す効果も期待できます。
心と身体を整えた状態で仕事に向き合うためにも、ぜひ合間にぜひヨガを取り入れていただきたいと思います。その上で、ジムに通ったり散歩したりするなど、運動の習慣を各自のライフスタイルに取り入れ、生活の質を高めていただくと更に良いですね。
アイトライリワーク大宮では休職している皆様に対し、様々なプログラムを用意しています。様々な出逢いや得られる情報もあります。復職支援、自立訓練の詳細についてご質問ご相談がありましたら、アイトライリワーク大宮にお問い合わせください。
アイトライリワーク大宮はうつや適応障害に特化したリワーク事業所です
うつ病や適応障害をお持ちの方。また、不安障害、持続性抑うつ障害（気分変調症）、双極性障害など抑うつ状態が引き起こされる疾患の方や、二次障害としてうつや適応障害を発症した発達障害の方々にも多くご利用いただいています。ご利用者様の復職・再就職に向け、認知行動療法やアサーション等の再発予防プログラムを提供する他、復職後を見据えたビジネススキル向上のためのプログラムを提供します。また、復職後や再就職後もご利用者様の希望に応じて最大3年半の定着支援によるサポートが受けられます。お気軽にお問合せください。
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