睡眠とメンタルヘルス
- うつ・適応障害の方のリワーク支援について
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こんにちは。生活支援員の金光です。
今回は、“睡眠とメンタルヘルス”という講座を紹介したいと思います。
うつ病や適応障害の方は、最初の症状として眠れないことから体調不良に気づいた方も多いのではないでしょうか。
講座では、睡眠のメカニズムや役割について説明し、ご自身の睡眠状況を見つめ直していただき、良い睡眠をとるためのポイントをお伝えしています。
睡眠での困り感は人それぞれで、寝付けないのか、途中で目が覚めてしまうのか、いくら寝ても起きられないのかなど症状によって処方や治療方法が変わってきます。そこで、主治医へ上手に相談できるよう、主観的な睡眠状態を見える形で伝えられる睡眠日誌の活用を紹介しています。睡眠のサイクルが見えることで、自分のパターンを知ることができ、調子が悪いサインが見つかったり、改善点に気づけたり、「今はぐっすり眠れている」と回復を実感できる機会になったりします。
睡眠について知ることで体調管理のための視点や方法を増やし、快適な日常生活を送るヒントにしていただけたら嬉しいです。
アイトライリワーク大宮はうつ状態の再発予防プログラムを提供します
うつ病や適応障害をお持ちの方。また、不安障害、双極性障害など抑うつ状態が引き起こされる疾患の方や、二次障害としてうつや適応障害を発症した発達障害の方々にも多くご利用いただいています。ご利用者様の復職・再就職に向け、再発予防プログラムを提供する他、復職後を見据えたビジネススキル向上のためのプログラムを提供します。また、復職後や再就職後もご利用者様の希望に応じて最大3年半の定着支援によるサポートが受けられます。お気軽にお問合せください。
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